O que é qualidade de vida?

Pergunte primeiro a si mesmo: o que afinal é VIDA? É este corre-corre insano, agenda cheia de manhã a noite, quando não de madrugada? Aí está um bom assunto para reflexão, uma meditação para começar 2011.

Que tal ver a vida como relacionamento? É o que o Yoga tem a lhe propor. E se você aceitar a sugestão a priori, confira a proposta olhando um pouco para trás. Quando você nasceu, qual foi o primeiro ato para garantir presença no palco da vida? Respirar. Você teria vida se não tivesse respirado? Taí, foi seu primeiro relacionamento no planeta Terra. Outros, menos sutis, se seguiram: o seio da mãe, o gosto do leite, a cólica, dedinho na boca, fralda molhada...nem todos prazerosos, convenhamos. As relações são tantas que você nem lembra mais ou nem nota mais, porque é preciso automatizar muitas delas, para sobreviver neste mundo um tanto maluco, concorda?

Então é ou não que a vida é a soma, o conjunto de nossos relacionamentos?Yoga não está certo, como visão de mundo que é, ao afirmar que TODA A VIDA É RELACIONAMENTO? Se isso faz sentido para você, há de concordar que qualidade de vida é estabelecer relacionamentos, bons relacionamentos!

E cá entre nós, como andam os seus? Lembre: você é o agente primeiro dos relacionamentos. E o que você é? Primeiramente você é um corpo, um corpo que existe porque respira para se manter vivo, e você é uma mente. Estas são as suas ferramentas de relacionamento. É através delas que você se expressa. Cuide bem delas e você estará cultivando relacionamentos valiosos, enriquecedores, inspiradores, saudáveis.

Considere seu corpo: como é sua relação com ele? É um amor bandido ou é um amor cuidadoso, sensível as necessidades dele, aquelas, você sabe, bem básicas como alimentação, descanso, sono, atividade física adequada a sua idade, saúde e atividade profissional? Ou você o trata como se ele não tivesse nenhuma importância para você, intoxicando-o com comidas e bebidas de pouco valor,massacrando-o com atividades exageradas ou inadequadas, ignorando seus sinais - suspiro, bocejo, gases, dores, espirros, tosse, para citar alguns - minando sua vitalidade, enfim, e impedindo-o de ser seu aliado em tudo que você faz? Escutar, sentir o corpo é estabelecer um vínculo com algo bem próximo de mim, que me carrega para todos os lados, que é a casa do SER, que abriga meus sentimentos, meus pensamentos, minhas mais profundas aspirações.

Pense nisso, amigo, e até o próximo texto, onde falaremos sobre as outras duas ferramentas.

Autoria: Profª Maidi Steigleder

Noticia: Yoga e Qualidade de Vida

As professoras da Escola de Yoga Hamburgo Velho, Maidi e Edith, estiveram na cidade de Dois Irmaos no dia 14 de Fevereiro. Na ocasiao, palestraram sobre a tematica Yoga e Qualidade de Vida ao grupo de professoras da Escola Municipal Felippe Alfredo Wendling, acolhidas pela diretora Marcia Regina Azevedo.

:: Ayurveda:: saiba um pouco mais sobre a medicina indiana e os biotipos (doshas)

Ayurveda é uma ciência médica desenvolvida na Índia há cerca de cinco mil anos. Em sânscrito significa ciência ou conhecimento da vida (Ciência ou conhecimento = veda; ayur = vida). No Ayurveda os processos terapêuticos diferem em muito da tradicional medicina praticada no ocidente, pois privilegia o uso de plantas medicinais, a prática de dieta, exercícios físicos, Yoga, meditação, massagem, aromateratia, gemoterapia, cirurgia e psicologia. O Ayurveda parte do princípio que o corpo humano tem três humores biológicos, chamados doshas e associados aos elementos ar, fogo e água. Quando o elemento predominante é o ar, a pessoa é chamada de Vata, quando fogo, Pitta e quando água, Kapha.Com base nas explicações fornecidas pelo médico ayurvédico e colunista do eYoga Dr. Aderson Moreira da Rocha (www.ayurveda.com.br), descubra então em qual dos três você se encaixa e procure levar uma vida condizente com suas características psicofísicas.As pessoas com constituição Vata são magras, têm pouca musculatura e dificuldade para ganhar peso; são mais friorentas e têm a pele fria e seca. Alguns sintomas de desequilíbrio de Vata seriam: boca e olhos secos, tendência à constipação (prisão de ventre), insônia, nervosismo e ansiedade. Para as pessoas com Vata (ar) aumentado recomenda-se aumentar a quantidade e a qualidade dos alimentos, ou seja o tipo Vata (ar) deve comer mais alimentos e com mais frequência. Neste caso é importante evitar ficar muitas horas sem comer e fazer pequenos lanches entre as principais refeições. Os alimentos podem ser pesados, nutritivos, condimentados. Os sabores recomendados são: doce, ácido e salgado. Deve-se evitar o picante, o amargo e o adstringente. Os alimentos devem ser preferencialmente cozidos e está recomendado o uso dos condimentosOs indivíduos do tipo Pitta (fogo) são de tamanho mediano, com musculatura moderada. Possuem o elemento fogo predominante, logo têm muita sede e bom apetite. O corpo é quente, a face vermelha. Preferem bebidas geladas, têm um bom sono e suam muito. Psicologicamente são compreensivos, inteligentes e têm emoções fortes, como a raiva e o ciúme; são pessoas ambiciosas e tendem a ser líderes. Para este indivíduo, em quem o elemento fogo é predominante, é necessária uma alimentação refrescante, um pouco seca e pesada. Os sabores que diminuem Pitta são: doce, amargo e adstringente; já o ácido, o salgado e o picante devem ser evitados porque aumentam o fogo. Neste caso estão indicados os alimentos crus (saladas), que são refrescantes. Excesso de condimentos e óleos devem ser evitados.As pessoas com constituição Kapha (terra) possuem corpo bem desenvolvido, porém com tendência a ganhar peso e se tornarem obesos. O tórax é largo e possuem uma boa massa muscular e óssea. A pele é macia com tendência ao frio e a palidez; já os cabelos são grossos escuros e ondulados, os olhos são escuros e com muitos cílios. Têm apetite regular e digestão tendendo a lenta, bom sono e boa capacidade vital. Psicologicamente são tolerantes e calmos, porém tendem a ser invejosos, apegados e possessivos. Possuem compreensão lenta, mas quando absorvem o conhecimento, este é retido por um longo tempo. O indivíduo kapha deve ter uma dieta amornante, leve e seca. Deve-se evitar alimentos frios, oleosos e pesados, assim como os sabores doce, salgado e ácido, porque favorecem o acúmulo de muco e gordura. Os sabores indicados para estas pessoas são: picante, amargo e adstringente. Deve-se ingerir menos quantidade de alimentos e fazer uso de plantas medicinais, como o gengibre e a erva-doce. Neste caso, o jejum uma vez na semana ou de 15 em 15 dias é aconselhado.

Fonte: Yoga Journal