Por mais lindamente que você consiga fazer um asana, por mais flexível que seu corpo seja, se você não conquista a integração entre corpo, respiração e mente, não dá pra dizer que você esteja fazendo yoga. O que é yoga, afinal? É algo que experimentamos profunda e intimamente dentro de nós. Yoga não é uma experiência externa. Em yoga, tenta-se em todas as ações ser o mais atento possível em tudo o que se faz. Yoga é diferente de dança ou teatro. No Yoga, não estamos criando algo para os outros assistirem. Quando fazemos vários asana-s, observamos o que estamos fazendo e como estamos fazendo. Fazemos apenas para nós mesmos. O praticante é o observador e o objeto de observação ao mesmo tempo. Se não prestamos atenção em nós mesmos na nossa prática, não podemos chamá-la de yoga.
(O coração do Yoga, p. 59)
